Najpomembnejši pozitivni učinki wellnessa so ti, da goste ponesemo iz vsakdana v svet notranje tišine, globoke relaksacije ter umiritve telesa in duha, reduciramo stres in naučimo ljudi zdravega načina življenja. Zato vam v tej številki predstavljamo savne in termalne kopeli Flavia, enega izmed treh sklopov Valens Augusta Wellness
v Grand Hotel Primus na Ptuju. KAJ JE SAVNA
Za Fince je savna že od nekdaj »sveti kraj«. Kraj, kjer zdraviš dušo in telo. Je najboljše globinsko čiščenje, ki ga lahko privoščite svojemu telesu. Vročina razširi pore na koži in s potenjem se izločijo prah, odmrla koža, umazanija in odvečen loj. Zaradi pospešenega bitja srca, se poveča cirkulacija krvi in koža se dobro prekrvavi in postane rožnata. Pospeši se tudi delovanje ledvic, ki izločijo strupene in odpadne snovi. Savna zelo dobro učinkuje na zdravje, saj pregretje telesa poveča imunsko odpornost.
V savno lahko gre vsak človek, le dojen-čkov ni priporočljivo jemati na savnanje, saj njihov nadzor nad telesno temperaturo še ni povsem razvit. V glavnem pa blago, temperaturno nizko savnanje prenese vsak. Pomembno je le, da se drži glavnega pravila: v savni lahko ostaneš, dokler se dobro počutiš! To pravilo drži za vsakogar. Mladi in zdravi ljudje lahko v savni ostanejo dlje kot starejši in bolni.
ZA KOGA SAVNA NI PRIPOROČLJIVA?
• V savno naj ne hodijo tisti, ki imajo težave s srcem, so srčni bolniki, ali imajo visok krvni pritisk. Savna bi v tem primeru prej škodovala, kot koristila.
• Savne naj se izogibajo tudi tisti, ki imajo rosaceo (razširjene žilice na obrazu).
• Savnanje odsvetujemo vsem, ki imajo resne zdravstvene težave (motnje krvnega pretoka - previsok ali prenizek krvni tlak, okvare srca in ožilja, tuberkolozo, epilepsijo, raka, kožne bolezni, virozo, gripo, ipd.).
• Pred savnanjem se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.
• Otrokom do 12 leta starosti je vstop dovoljen le v spremstvu staršev ali skrbnikov, ki za njih odgovarjajo odškodninsko, materialno in osebno.
KOLIKOKRAT V SAVNO?
Priporočljiv obisk savne je ena do dvakrat tedensko, lahko pa se savnamo kolikokrat želimo, tudi vsak dan, če se pri tem dobro počutimo. Paziti je potrebno le na izsušitev kože, za kar priporočamo uporabo losjona za po savnanju.
SAVNE IN TERMALNE KOPELI FLAVIAV savnah in termalnih kopelih Flavia v Valens Augusta Wellnessu imamo različne savne, katerih glavni namen je pregretje telesa, znojenje, odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa, vzpodbujanje presnove, čiščenje kože, krepitev imunskega sistema, izboljšanje spanca in razpoloženja ter telesna in duševna sprostitev. Vendar naj izpostavim naše specifične savne kot na primer:
Solna savna ima izrazito blagodejen učinek na gibalni sistem in dihalne poti. S pomočjo soli in pare v savni pride do detoksifikacije telesa in krepitve telesne odpornosti. Postopek nadaljujemo z vtiranjem soli po telesu, s pomočjo katerega dosežemo optimalen piling kože, ki postane bolj mehka, navlažena in prekrvavljena, s tem pa tudi bolj zdrava in sijoča in se priporoča kot uvodni postopek za vse ostale savne. Pri občutljivi in poškodovani koži zadostuje že samo segrevanje v solni savni.
Aroma parna savna, ki ji dodajamo zeliščne in dišavne ekstrakte, kar še dodatno razvaja dihalne poti in povečuje občutek ugodja in sprostitve.
Blatna parna savna v kateri si telo namažemo z zdravilnim blatom. Na začetku je temperatura, kakor tudi vlažnost nekoliko nižja, kar pa se z dovajanjem pare zviša, vse dokler ni vlažnost v zraku 100%.
Večnamenska finska savna je savna obdelana z lesom in je najpogostejša oblika savnanja, namenjena izločanju strupov iz telesa in krepitvi imunskega sistema ter ugodno vpliva na gibalni sistem in blaži stres. Dodatek kromoterapije oziroma barvne terapije poveča njeno delovanje, saj se zdravljenje z barvami v alternativni medicini uporablja kot eno izmed temeljnih načinov zdravljenja. Rdeča barva povečuje dejavnost človeka in telesnih organov, krepi fizično moč telesa in duha. Rumena je barva, ki nas razvedri, izboljšuje sposobnost mišljenja in duševno zdravje. Zelena barva je barva skladnosti in obnavljanja, ki sprošča, pomirja in znižuje krvni tlak. Modra barva je zdravilna in pomirjujoča barva, ki deluje hladno, zato dobro dene pri odpravljanju nespečnosti in napetosti
Ekstremna finska savna je namenjena krepitvi imunskega sistema, s tem pa tudi preprečevanju virusnih in bakterijskih obolenj. Ugodno vpliva na gibalni sistem in blaži stres. Visoka temperatura v savni povzroča izrazito potenje, kar pa zaradi suhe klime ne povzroča težav. Za maksimalen učinek popestrimo doživetje z naravnimi zelišči. Med samim savnanjem sproti nadomeščamo izgubljeno tekočino in minerale z zadostnim pitjem tekočine.
ZA OHLAJEVANJE PA VAM JE NA VOLJO:Frigidarij ali ledena jama, ki je prostor za hitro ohladitev s pravim ledom in je namenjen hitremu ohlajanju telesa po savnanju. Kot sestavni del kopalnega rituala, so ga uporabljali že Rimljani. Zadrževanje v tem prostoru je priporočljivo po savnanju in je kratkotrajno, do prvega občutka hladu. Uporabljajo jo naj ljudje, ki si to želijo in nimajo hujših težav s cirkulacijo.
Ohlajevalni bazen katerega priporočamo zdravim osebam za ohlajanje po katerikoli obliki savnanja. Namenjen je hitremu ohlajanju telesa (160C), v vodi se zadržujemo do prvega občutka hladu. V kombinaciji s savnami pripomore k hitrejši telesni cirkulaciji in večji odpornosti.
Whirpool s termalno vodo, ki ugodno vpliva na zmanjševanje negativnih vplivov na zdravje, ki so posledica vsakodnevnih obremenitev telesa. Kopeli v termalni vodi sproščajo napetost v mišicah in povečujejo prekrvavitev tkiva, poživljajo in krepijo obrambne mehanizme telesa. Primerna je za zdravljenje revmatičnih obolenj, po operativnih posegih in pri poškodbah kosti in mišic.
Rimska nebesa – počivališče s pogledom na bližnje Pohorje.
Tekst pripravila:
Jerneja Kušar, vodja wellnessa
